Qu’est ce que LA MENOPAUSE ?

Aujourdhui nous allons nous intéresser à la ménopause, beaucoup de femme le prennent comme un tabou, vécue par beaucoup comme une réalité honteuse, ou encore elle fait objet d'un véritable déni.

Pour commencer nous allons nous poser cette question, qu'est ce que la ménopause ? et découvrez la réponse selon "THOMAS ERPICUM - DOCTEUR EN BIOCHIMIE" (source)

Qu’est ce que LA MENOPAUSE ?

La ménopause est une étape physiologique de la vie de toutes les femmes. Cette étape est liée au déclin fonctionnel de la capacité de reproduction. Elle survient généralement vers 52 ans mais de larges variations sont observées (40 à 60 ans)

La ménopause est liée à un épuisement du nombre d’ovocytes fixé à la naissance de toutes les femmes. Cela a pour conséquence une réduction de la production des hormones ovariennes : progestérone, œstrogène et androgéne.

On peut distinguer plusieurs phases :

    La pré-ménopause où le taux d’œstrogène est plus important que le taux de progestérone et qui est qualifiée d’hyperoestrogénémie relative. Cet état physiologique se caractérise par un gonflement des seins, une prise de poids importante, des règles irrégulières et des troubles de l’humeur…

    La ménopause, proprement dite, qui est caractérisée par une carence en progestérone mais également en œstrogène : sécheresse et atrophie du vagin, bouffées de chaleur. Les menstruations disparaissent définitivement.
    La post ménopause où la disparition des œstrogènes entraîne une altération de l’assimilation du calcium et augmente significativement le risque d’ostéoporose. -Source : THOMAS ERPICUM - DOCTEUR EN BIOCHIMIE.

Fin de citation de Thomas Erpicum - docteur en biochimie.

Maintenant voyons les différent symptômes de la ménopause :

Les différents symptômes de la ménopause :

• Articulations fragiles
• Prise de poids
• Troubles du sommeil
• Bouffées de chaleurs
• Problème de concentration
• Problèmes de transits
• Réduire la graisse abdominale
• Lutter contre le vieillissement

Voyons les différents astuces qui peuvent vous aider à mieux vivre votre ménopause :

Avez-vous essayer une solution entrièrement naturelle :

Pour les Articulations fragiles :

• Prendre 3 produits laitiers par jour
• Faire une cure de compément (à base de silicium organique,reines de près,artrosilium os et articulation,et autres )

Pour les Troubles du sommeil :

• L'aromathérapie peut vous aider (Les huiles essentiels - prenez conseil avec un aromathérapeute)

Bouffées de chaleurs :

Les graines de lin sont riches en lignanes, considérés comme des phyto oestrogènes, d'où leur efficacité sur les problèmes hormonaux liès à la ménopause et leur cortège d'effets indésirables (suées nocturnes, bouffées de chaleur, irritablité, libido..). Les graines de lin sont aussi une excellente source d'Omega 3, essentiel pour la bonne santé des cellules, et membranes de l'organisme.

Prise de poids :

• L'opuntia - Opuntia, ou Nopal, il s'agit du cactus connu sous le nom de figuier de barbarie. Les fibres de ce cactus agissent comme un coupe faim naturel, et piègent les sucres et les graisses. C'est donc un allié de choix contre les grignotages et les kilos en trop.

• Faire des exercises pour la perte de poids.

Problèmes de transits :

• La racine de Chicorée, utilisée pour équilibrer la flore intestinale et favoriser la digestion.
• Les graines de lin pour la constipation.

Si vous avez d'autres astuces pour la ménopause, douleurs articulaires, n'hésitez pas à contribuer.merci d'avance.